Comment se motiver !

27/12/2019

Comment se motivé !

L'hiver malgré tout est là.Période ou trouver comment se motiver pour courir est le plus compliqué pour tout le monde, et en plus en période de fêtes.

J'ai comme tous une envie de m'étendre dans mon canapé et mâter les dernières sorties de Netflix.

Mais comme j'ai anticipé en me faisant violence depuis quelques mois avec 3 sorties par semaine, ma motivation pour courir est au top, puisque j'ai passé le cap des mauvais jours.

Car pour être en forme et se faire plaisir, il faut être régulier.

1er point, un bon plan d'entraînement et s'y tenir😓Si je laisse le choix à mon cerveau entre quelques kilomètres ou rester au chaud, c'est foutu.

2 ième point, je ne me pose pas de question,j'enfile ma tenue et je quitte la maison.Certain pour être motivé vont en groupe, perso je suis une solitaire et je profite de ce moment pour écouter des musiques, ou avoir une réflexion méditative.L'avantage de courir, pas besoin de penser, la mécanique automatique est là.

3 ième point, changer ses entraînements, dehors, en salle, sur le tapis, de la muscu, variez le plus souvent.

Et puis viser des objectifs, le mien faire un marathon cette année, donc je vais faire des 8, 12 15 kms en course, au moins 5 cette année pour être au top de ma forme et m'éclater pendant l'épreuve finale.

Ce matin, petit échauffement de 3kms , puis 8 Kms en entrainement fondamental.

Je commence à sentir les résultats du travail accompli.

A vos baskets, il suffit de prendre la décision et de rester motivé.